Keho Mieli & Ravinto- terveysvalmennus

✅️Terveysvalmennus on prosessi, jossa Health Coach tai terveydenhuollon ammattilainen tukee yksilöä terveellisten elämäntapojen omaksumisessa ja tavoitteiden saavuttamisessa.
 
✅️Terveysalmennuksessa keskitytään kehon-ja mielen hyvinvointiin sekä ravitsemukseen.

✅️Yhdistämällä valmennukseen yksilöllinen terveysanalyysi ja sen pohjalta tarvittavat vitamiinit ja rohdosvalmisteet saat kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä ulkoisesti että sisäisesti

✅️Tavoitteena on auttaa valmennettavaa tekemään kestäviä muutoksia,jotka parantavat hänen terveyttään ja elämänlaatuaan pitkällä aikavälillä.

✅️Terveysvalmennus voi olla henkilökohtaista ja se voi sisältää ohjausta, motivointia, seurantaa ja erilaisia hyvinvointiin liittyviä harjoituksia.

✅️Tarvittaessa terveysvalmentaja voi olla ohjaaja myös kuntosaliharrastusta aloittaessa.

✅️Terveysvalmennuksessa on tärkeää ottaa huomioon useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa hyvinvointiin ja elämänlaatuun.

✅️Fyysiset muutoksien ja rajoitteiden vuoksi, on tärkeää suunnitella liikuntaohjelma, joka on nivel ystävällinen, tukee lihaskuntoa, ilman liiallista kuormitusta.

✅ Iän karttumisen myötä ravitsemustarpeet ja imeytyminen voivat muuttua. Tiettyjen vitaamiinien ja ruoka-aineiden saanti olla erityisen tärkeää luuston ja lihasten ylläpitämiseksi.

✅️Terveysvalmentajan kanssa, on hyvä keskustella myös vitamiineistä ja muista ravintolisistä, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia. 

✅️Terveysanalyysin pohjalta voidaan tarvittaessa tehdää vitamiini suosituksia oraalisesta tai muusta annostelusta

✅Mielenterveys ja realistiset tavoitteet ovat tärkeitä. Iän karttuessa  saattaa olla vähemmän motivaatiota liikuntaan ja elämäntapa muutoksiin.

✅ Iän karttuessa saattaa tulla kroonisia sairauksia,kuten diabetesta ja korkeaa verenpainetta tai nivelrikkoa. Nämä otetaan huomioon asetettaessa tavoitteita.

✅️Terveysvalmennuksessa on tärkeää ottaa huomioon mahdolliset sairaudet ja lääkitykset, jotta liikunta ja ruokavalio tukevat terveyttä eikä aiheuta haittaa.

✅Terveysvalmennuksessa otetaan huomioon yksilöllisyys. Iän karttuessa ihmisillä on erilaisia tarpeita ja elämäntilanteita. 

✅️Kaikkien näiden seikkojen huomioiminen voi auttaa luomaan  turvallisen ja motivoivan ympäristön,joka tukee ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia.

OTA ensimmäinen askel kohti hyvinvointia ja soita terveysvalmentajallesi💚