✅YHTEYDENLUOMISKESKUSTELU

🌱YLK on asiakkaan ensimmäinen yhteydenotto terveysvalmentajan kanssa.
🌱Tämä on asiakkaalle ILMAINEN palvelu, jossa solmitaan kirjallinen sopimus valmennettavan ja valmentajan välille.

🌱Mikäli yhteydenluomis keskustelu johtaa terveysvalmennuksen  kirjallisen sopimuksen tekemiseen saat

EARLY BIRD etuna Health concept analyzer terveystestin !!!!

✅DETOX TERVEYSVALMENNUS

🌱Detox-14 vrk:n ravitsemusohjelma ja maksan puhdistus voivat tukea kehon kykyä poistaa toksiineja ja parantaa yleistä hyvinvointia.

🌱Maksa on kehon tärkein elin toksiinien käsittelyssä, joten sen tukeminen oikealla ravinnolla on hyödyllistä.

🌱Oikeanlaisen ravitsemuksen lisäksi, myös tietyt antioksidantit auttavat maksan puhdistuksessa. Tärkein niistä on kolmen aminohapon yhdistelmä Glutation.

Jos haluat lisätietoja tai tarkempia ruokavalio tai lisäravinne suosituksia uskon, että voin auttaa sinua💚

✅ANTI-AGING TERVEYSVALMENNUS

Anti-aging- 90 päivän terveysvalmennus keskittyy siihen, miten voit tukea kehon ja ihon hyvinvointia, hidastaa ikääntymisprosessia ja parantaa elämänlaatua.

Tämä valmennus lähtee usein liikkeelle kolmesta päätekijästä eli ravitsemuksesta, liikunnasta ja elintavoista. 

🌱Oikeanlainen ravitsemus voi vaikuttaa merkittävästi ikääntymis prosessiin, erityisesti sen kautta, että se tukee kehon elintärkeitä toimintoja ja ehkäisee tulehdusta.

🌱 Tietyt lisäravinteet auttavat osaltaan torjumaan vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa soluja ja nopeuttaa ikääntymistä.
 🌱Terveet rasvat elintärkeitä aivojen toiminnalle

 🌱Proteiinit ja kollageeni tukevat ihon kimmoisuutta. 

🌱Hyvä nesteytys on elintärkeää ihon ja elinten hyvinvoinnille.

🌱Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa, tukee lihaskuntoa ja vähentää stressiä. Se voi parantaa myös hormonitoimintaa ja estää ikääntymisen vaikutuksia.Aerobinen liikunta tukee myös sydän- ja verisuoniterveyttä.

🌱Voima harjoittelun avulla lihasmassan säilyttäminen on tärkeää ikääntyessä, sillä lihasmassa vähenee luonnollisesti iän myötä. Voima harjoittelu voi myös parantaa luuston tiheyttä. 

🌱Jooga tai venyttely parantaa liikkuvuutta, joustavuutta ja vähentää stressiä.
 
 🌱Uni ja stressinhallinta tärkeää, sillä hyvä laatuinen uni on avainasemassa solujen palautumisessa ja kehon regeneroitumisessa. Unen aikana keho suorittaa tärkeitä korjaus- ja puhdistusprosesseja. 

🌱Stressinhallinta on tärkeää ikääntyessä, sillä korkea stressitaso voi nopeuttaa ikääntymistä lisäämällä tulehdusta ja vahingoittamalla soluja. 

🌱Mindfulness, meditointi ja hengitysharjoitukset voivat auttaa hallitsemaan stressiä ja parantamaan henkistä hyvinvointia.

🌱Myös ulkoisella kauneudella ja sen kokemuksella on tärkeä osa vanhenemista. Siksi Ihonhoito on tärkeä osa anti-aging- lähestymistapaa, sillä iho on ensimmäinen osa kehoa, joka näyttää ikääntymisen merkkejä. 

🌱Terveelliset elämäntavat ovat super tärkeitä.Vältä tupakointia ja liiallista alkoholin käyttöä.Nämä voivat nopeuttaa vanhenemisprosessia, heikentää ihon kuntoa ja vaikuttaa terveyteen kokonaisvaltaisesti. 

 🌱 Säännöllinen terveystarkastus ja ennaltaehkäisevä terveydenhoito tärkeää 

🌱Hormonaalinen tasapaino etenkin ikääntyvälle naiselle tärkeää.

🌱Anti-aging-valmennuksessa pyritään myös yksilöllisiin tavoitteisiin ja tarpeisiin, joten se voi sisältää yksilöllisiä suosituksia tai toimintasuunnitelmia omien elämäntapojesi ja terveyden tarpeiden mukaan.

Jos haluat lisätietoja tietyistä osa-alueista tai yksilöllistä terveysvalmennusta, voin auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

✅MENTAALI TERVEYSVALMENNUS

90 vrk mentaali terveysvalmennus ennalta ehkäisee erilaisia mielen haasteita mielen sairastumista. 

🌱Valmennuksessa voidaan yhdessä selättää yleisesti elämänhallintaa koskevia ongelmia tai spesifimpiä yksittäisiä ongelmia. Mentaali terveysvalmennuksella saavutat henkistä hyvinvointia ikääntymisen myötä

🌱Mentaali terveysvalmennus yli 50-vuotiaille voi keskittyä moniin tärkeisiin osa-alueisiin, kuten itsetunnon parantamiseen, motivaation ylläpitämiseen ja elämänmuutoksiin sopeutumiseen.

🌱Ikääntyessä elämä voi tuoda mukanaan haasteita, kuten terveysongelmia, työelämän tai eläkkeelle siirtymisen myötä tapahtuvia muutoksia, sekä ihmissuhteiden kehitystä.
🌱Mentaali terveysvalmennuksen avulla voidaan tukea psyykkistä hyvinvointia ja auttaa ihmisiä sopeutumaan elämän eri vaiheisiin.

Tässä muutama keskeinen osa-alue mentaalivalmennuksessa yli 50-vuotiaille:

🌱Itsetuntemus ja hyväksyntä – autetaan tunnistamaan omia vahvuuksia ja heikkouksia sekä kehittämään itselleen armollisuutta ja hyväksyntää.

🌱Stressin hallinta ja rentoutuminen – opetellaan keinoja, kuten mindfulness tai hengitysharjoituksia, stressin vähentämiseksi.

🌱Tavoitteiden asettaminen – auttaa asettamaan realistisia ja motivoivia tavoitteita elämän eri osa-alueille, kuten terveydelle, ihmissuhteille tai henkilökohtaiselle kasvulle.

🌱Elämänmuutoksiin sopeutuminen – tukee elämän eri vaiheissa tapahtuvien muutosten, kuten eläköitymisen tai lapsen muuttojen, käsittelyssä.

🌱Positiivinen ajattelu – tuetaan positiivisten ajattelumallien kehittämistä ja autetaan muuttamaan negatiivisia uskomuksia.

Tavoitteena on parantaa elämänlaatua, lisätä hyvinvointia ja tukea myönteistä asennetta, joka voi edistää terveyttä ja onnellisuutta myös vanhemmalla iällä💚